Quando falamos em meditação estamos assemelhando ao sono profundo, porém a meditação tem o poder de produzir mudanças substanciais na mente, trazendo a paz, ordem e energização dos pensamentos.
Poderosa ferramenta, que utilizada corretamente contribui para prolongar o processo anabólico do corpo e reduzir o processo catabólico. Pensamentos e desejos ativam as células que têm uma consciência individual e outra coletiva, seguindo o resultado da sua petição em grupo.
Não podemos aprender a meditar da mesma maneira que não aprendemos a dormir, pois ambos estados chegam-nos involuntariamente. Mas mesmo que não aprendamos a meditar, ao menos o estudo das técnicas podem trazer benefícios, no mínimo agradáveis aos praticantes.
A seguir, descrevemos pontos relevantes na técnica de meditação:
1. Regularidade de tempo, lugar e pratica são muito importantes. A regularidade condiciona a mente a diminuir as suas atividades com um atraso mínimo. É difícil focar a mente, que quer saltar de um lado para outro assim que você se senta para concentração.
2. Os horários mais favoráveis são ao amanhecer e ao anoitecer, quando a atmosfera está carregada com uma força espiritual única.
3. Tente ter um quarto separado para a meditação. Se isso for difícil, separe com uma divisória um espaço especial, para evitar que pessoas circulem na área que só deverá ser utilizada para meditação.
4. Quando se sentar, vire-se para o norte ou leste de modo a aproveitar as vibrações magnéticas favoráveis. Sente-se numa postura confortável, com a coluna ereta mas não tensa.
5. Regule a respiração, com cinco minutos de respiração abdominal profunda para trazer oxigênio ao cérebro, logo após, abrande-a até níveis imperceptíveis.
6. Instrua, mas não force a sua mente para ficar quieta, evitando o movimento de ondas cerebrais adicionais. Porém se a mente persistir em vaguear, desassocie-se dela, como se estivesse vendo um filme, que gradualmente ela abrandará.
7. Escolha um ponto focal, onde o objeto de foco deve ser visualizado no espaço entre as sobrancelhas, sem alterar a localização deste ponto.
8. Foque-se num símbolo neutro, mantendo a imagem no local de concentração. Se usar um mantra, repita-o mentalmente, e coordene a repetição com respiração. Por exemplo, utilize o mantra OM e nunca mude de mantra.
9. A repetição levará ao pensamento puro, na qual a vibração sonora se funde com a vibração do pensamento, e não há consciência do significado.
10. Comece a pratica de meditação com períodos de quinze minutos e aumente-a gradativamente, até sentir o controle da energia internalizada.
Boa jornada!
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