Pesquisadores descobrem todo dia um novo tipo de fertilizante para o cérebro, seja gordura boa na alimentação, programas de treinamento cerebral, maior contato com amigos e familiares, etc. Com isso conseguimos desenvolver as conexões entre as células do cérebro, estimulando o crescimento de novas células. Manter o cérebro fertilizado melhora a capacidade de raciocínio, além de reduzir os riscos de problemas como demência e Alzheimer. Conclusivamente, os pesquisadores afirmam que usar mais o cérebro impede a deteriorização, não importando como se faz isso, lendo um artigo de sua preferência, brincando com jogos, em artes criativas, tudo ajuda na preservação do funcionamento mental.
O Dr. Lawrence Katz, professor de neurobiologia do centro médico da Universidade de Duke, sugere que devemos surpreender nosso cérebro com experiências pouco familiares, ajudando a estimular as células nervosas pouco usadas em regiões do cérebro associadas à memória e ao pensamento abstrato, tentando algo novo, assim como: Se vestir de olhos fechados, andar ou correr de costas, procurar as chaves dentro da mala sem olhar, etc. Denominado por neuróbica, os exercícios divertidos da aeróbica para o cérebro, usam os sentidos e forçam a pensar no novo.
Não deixe seu cérebro enferrujar, comece agora com medidas saudáveis:
- Equilibre o colesterol
- Controle a hipertensão
- Controle o açucar no sangue
- Realize pequenos exercícios diários
- Durma o necessário
- Mantenha um peso saudável
- Brinque com jogos criativos
- Mantenha uma vida social regular
Em caso de dificuldades pessoais, procure aconselhamento de um médico especializado no assunto.
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